الرئيسية » Uncategorized » كيف تحافظين على جمالك وصحتك لفوق الاربعين

كيف تحافظين على جمالك وصحتك لفوق الاربعين

تعتبر النساء سن الأربعين هو النهاية لمرحلة الانوثة وبداية مرحلة التجاعيد حيت تبدأ بالشعور بالقلق والتشاؤم بمجرد الوصول الى هدا السن

لهدا سيدتي حافظي على جمالك وصحتك باتباع هده النصائح:

  • الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والمقالي

  • تناول الوجبات بانتظام (3 وجبات بينهن 2 سناك)

  • ممارسة الرياضة بانتظام

  • استعمال المكملات الغذائية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات

  • شرب الماء بكثرة ما يعادل من 6 الى 8 اكواب باليوم

  • التقليل من المشروبات التي تحوي الكافيين (كالشاي والقهوة) وأيضا المشروبات الغازية

تحقق أيضا

Discover a residential area of like-minded people

Discover a residential area of like-minded people Discover a residential district of like-minded people whom …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *