الرئيسية » أسلوب الحياة

أسلوب الحياة

البكاء لحياة خالية من التوتر

أكد أحد الأكاديميين اليابانيين إن الطريقة الأكثر فائدة للتخفيف من التوتر، هي البكاء، بدلا من الطرق المعهودة عبر الضحك أو النوم أو تناول فنجان من القهوة الدافئة. ويصف هيدفومي يوشيدا، وهو أستاذ سابق بمدرسة ثانوية، نفسه بأنه “معلم الدموع”، حيث ينظم ورش عمل ويلقي محاضرات منتظمة في جميع أنحاء اليابان، …

اقرأ المزيد

عادات وأطعمة تدمرك على معدة فارغة

هناك عادات كثيرة نفعلها يوميًا، ويواظب عليها البعض في روتينهم الصباحي، لكن في الحقيقة، هي أمور خاطئة ولابد من الامتناع عنها في أسرع وقت، لأنها قد تضر بصحتنا أكثر مما نتخيل. إليكم  أبرز العادات التي يجب أن نتوقف عن ارتكابها في الساعات الأولى من الصباح والأطعمة التي قد تضرك عند …

اقرأ المزيد

أطعمة تمنع انسداد الشرايين والجلطات

تشير الدراسات إلى أن المشاكل المتعلقة بالقلب مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والكولسترول يمكنك تحجيمها إلى أقصى حد عن طريق التغذية. إليك مجموعة من الأطعمة تساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة، وتحمي شرايينك من الجلطات: 1-البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم المرتفع. 2- الثوم طعام غني بمضادات …

اقرأ المزيد

4 أطعمة تزيد من حالة الإكتئاب

إلى جانب العلاج النفسى والأدوية لمساعدة المصابين بالاكتئاب، من الضروريإعادة ترتيب بعض الأمور وبمجرد تحديد نمط الأكل، يجب  أخذ بعض الوقت فى الاعتبار ما إذا كانت الأطعمة التى تتناولها تؤثر سلبًا على مزاجك، حيث يمكنك إجراء بعض التغييرات، وهنا نقدم لك 4 أنواع من الأطعمة يجب الابتعاد عنها فى أوقات …

اقرأ المزيد

عادات خاطئة بعد تناول الوجبات الغذائية

حسب الموقع ” healthxchange” فإن هناك عدة عادات خاطئة يمكن أن تتسبب فى إحداث تأثير سلبى على الصحة إذا تم فعلها مباشرة بعد تناول الوجبات لتشمل: 1- تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة قد تتسبب تلك العادة فى الشعور بالسعادة المؤقتة إلا أن لها تأثيرا سيئا على المعدة، لأنها الألياف الموجودة بالفاكهة …

اقرأ المزيد

اختبارات “منزلية” تكشف أمراضا خطيرة

 نقلت صحيفة “ديلي ميل”  بعض الاختبارات التى يمكن للشخص إجرائها بسهولة فى المنزل لمعرفة مدى إمكانية الإصابة ببعض الأمراض وأهمها السكر، مؤكدة أنه لا تعتبر هذه الاختبارات بديلاً عن طلب الرأى الطبى.، تساعد بعض العلامات على التنبؤ بمتاعب صحية خطيرة، فقياس محيط العنق مثلا يكشف مدى عرضة الشخص للإصابة بداء …

اقرأ المزيد

4 تأثيرات سلبية للوجبات السريعة على البشرة

أصبحت الوجبات السريعة جزءًا أساسيًا من حياة الكثيرين، العادة التي تعود بالنتائج السلبية، ليس فقط على الصحة الجسمانية، بل تؤدي إلى ظهور الحبوب وغيرها من مشاكل الجلد التي لا يعرفها عديد من الأشخاص، نستعرضها لكم بحسب موقع “shape”. 1- تحتوي الوجبات السريعة على كمية من السكر، الذي يؤدي إلى ظهور …

اقرأ المزيد

5 عادات يومية من شأنها حمايتك من الاصابة بسرطان الثدي

من المهم جداً،  اتباع سلسلة من العادات الصحية التي من شأنها مساعدتك في حياتك اليومية وحماية صحتك ووقايتك من سرطان الثدي. من هنا، نعرفك على 5 عادات يومية من شأنها حمايتك من الاصابة بسرطان الثدي اتباع حمية غذائية صحية ليس المطلوب خسارة الوزن او التنحيف بل اتباع نظام غذائي صحي كامل متكامل …

اقرأ المزيد

وصفة “غريبة” تطيل العمر!!

أكاديمي ياباني مرموق، توفي في يوليو الماضي عن عمر يناهز 105 أعوام، ترك وصفة “غريبة” لمن يريدون إطالة حياتهم،  الرئيس الفخري السابق لجامعة ليوك اليابانية، شيجيكي هندوهارا ، كان يرى أن التقاعد المبكر لا يطيل عمر الإنسان كما هو شائع بين عامة الناس ويظن أنه من الأفضل ألا يتقاعد الإنسان …

اقرأ المزيد